Dopo tanti km dall' incedere lento stamattina mi sono fatto la solita sgambata con l' intenzione di accelerare un po' il ritmo , non ho voluto strafare rintronandomi di km ma come si dice spesso ................:pochi ma buoni!.Allenamento di 44 min cercando sempre di ottimizzare il ritmo ,spingendo ad intermittenza x varie centinaia di metri x poi recuperare a piu' non posso. Il tracciato scelto quasi privo di asperita' mi ha regalato un buon feeling con le gambe ,mi sono fatto il giro di Granarola passando x la strada verso Colombarone ,a dx su Granarola ,prima dell'abitato della suddetta localita' a dx verso la strada delle quercie , ridiscendo la strada e costeggio tutta la ferrovia in direzione di Gradara, entro in paese zona Mercato poi a sx verso casa .Arrivo sbuffando ma contento di aver espletato il mio compitino nel migliore dei modi. Ciao Beli
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