benvenuti

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Gabicce Mare.........

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scala

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denuclearizzato

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the doctor

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Marco è tra noi e lo rimarrà per sempre. Forever 58

VALENTINO

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Gabicce Mare.........

Gabicce Mare.........
triatlon nostrano 2010

mercury

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GROS RIMINI 2011

GROS RIMINI 2011
GROS RIMINI 2011

golden event 2011

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macerata feltria

macerata feltria
Macerata Feltria (pu) 2010

1

1

2

2

xxx

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Sant' Arcangelo di Rom. " becchi 2011"

S. Arcangelo di Rom." Becchi 2010"

sambartrail 2012

sambartrail 2012

Sambartrail 2011

gran sasso

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Campo Imperatore (aq) 2010

10 miglia del Montello (tv) 2010

carpegna 2011

carpegna 2011
Giro del monte Carpegna (pu) 2011

gruppo mercurio

gruppo mercurio

Macerata Feltria (pu) 10 10 2010

Macerata Feltria (pu) 10 10 2010
Macerata Feltria(pu) 2010

chianti

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Eco Marat. del Chianti 2010

campo inperatore

campo inperatore

SI PREGA DI PARTECIPARE A TUTTO IL CALENDARIO INTERNO

SI PREGA DI PARTECIPARE A TUTTO IL CALENDARIO INTERNO

groupe

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10 miglia del del Montello (tv) 2010

The king...........

The king...........

NON BERE MAI AL VOLANTE...!!!!!!

NON BERE MAI AL VOLANTE...!!!!!!

I do not make use of doping

I do not make use of doping

Ecomaratona del Chianti 2009....

Ecomaratona del Chianti 2009....

Mercuriodacorsa, jack ,Filippo

Mercuriodacorsa, jack ,Filippo

Non e JACK ...MA E QUASI UN CLONE.....

Non e JACK ...MA  E QUASI UN CLONE.....

MY BIKE ....is name JACK

MY BIKE ....is name JACK

OLYMPIA........km tot= 500

OLYMPIA........km tot= 500

Time of Gradara (pu)

CHE TEMPO CHE FA .....QUA

Ciao Wouter........

Ciao Wouter........

UN SALUTO!!!!!!!!!!!!

ALLA GENTILE ATTENZIONE.........

Questo blog e prettamente ed inequivocabilmente personale ,frasi e foto vengono vagliate esclusivamente sulla rete,ogni incongruenza e modi di raccontare sono puramente casuali dettati dal sottoscritto . Chi si vede ferito ed oltraggiato da frasi o immagini sottratte è libero di contestare l'accaduto ed io provvedero' alla rimozione.































martedì 29 dicembre 2009

NON POTEVO NON ESIMERMI DA...............


Comperarmi un paio di scarpe per correre la "Eco maratona del Poggiolo" percio' oggi spalleggiato dall'amico Savino ci siamo messi alla ricerca affannosa ma rilassante della giusta calzatura x la sopra elencata gara trail. Tante marche da far girar la testa ,all'apparenza tutte valide ma dopo varie e concitate prove .........di vari marchi SALOMON, ASICS, MIZUNO,mi sono fatto prendere x la gola da queste qua'...........sgargiante e un po' eccentrica ,ma alquanto comoda e spero giusta scarpa x iniziare l'approccio a questo "ECOLOGICO" modo di correre. Voi che ne dite ??? Sono stati spesi bene questi €??? . Si tratta di BROOKS mod.CASCADIA, spero di NON pentirmi della scelta fatta,adesso le tengo un po' nel tempo libero x addomesticarle un po' ,poi via tra le fresche frasche, sara' difficilissimo tenerle pulite ,ma perlomeno le macchie di erba non si noteranno sicuramente. Ciao Beli N:B Per la cronaca o speso 70 €.......ottimo affare no!!!!!!!

NUOVO ABBIGLIAMENTO IN "GORE" DI MITICOJANE


No comment...........

ALLENAMENTO UMIDO..........


Non sapendo bene come vestirmi x le avversita' atmosferiche stamattina ho optato (vedi foto) x questo abbigliamento. Le avversita' atmosferiche l'hanno fatta da padrone , ma noi senza batter ciglio e senza esitare un attimo ci siamo stampati una bella oretta di allenamento sotto un clima freddo e piovviginante. Vestiti cosi' potevamo andare anche in capo al mondo.Un grazie va a Don Savino e all' amico Bostre che si sono immolati con il sotto scritto in questo UMIDO ma corroborante giro nel nostro circondario. Total Timing 1h di relax totale. Ciao Beli

domenica 27 dicembre 2009

ECOMARATONA POGGIOLO 2010....


Per la serie.........nulla va sprecato ........oggi mi sono iscritto all' Ecomaratona del Poggiolo (Ra) da disputare il 10/01/2010 . Dopo un incessante lavoro ai fianchi del Miticojane ho dovuto cedere,con la complicita'di altri atleti del gruppo saremo in questa manifestazione x godere del bel paesaggio che offrirà la zona. Spero nella clemenza del tempo ma sicuramente passero' una bella giornata in perfetta sintonia con tanti amici appassionati di corse in montagna. Devo senza meno comperare una scarpa tecnica da trail,se non voglio incappare in brutte avventure. I bastoncini li ho ricevuti come regalo di Natale dalla moglie,(regalo pilotato!!!). Ciao Beli

NON MI FERMO MAI............


Periodo di bagordi culinari ma anche di ammucchiate selvagge con il gruppo a correre come dei pazzi sulle strade .Dalla vigilia del Santo Natale il motore non si è mai fermato girando a pieni regimi cercando di bruciare le enormi quantità di calorie immagazzinate in pranzi e cene luculliane.Anche stamani in quel di Misano Adriatico ci siamo ritrovati x una piccola manifestazione all'insegna della solidarietà inanellando un circuito di 10km sul litorale dell' omonima cittadina rivierasca. Domani mi prenderò un giorno di stop preventivo ,per poi riprendere a ritmo giornaliero che si concluderà con il BOTTO finale del BAGNO DI CAPODANNO IN MARE 2009. Attendo con ansia quel adrenalinico giorno.

sabato 26 dicembre 2009

SPIDER MAN..........

60 ANNI E NON SENTIRLI..............GRANDE SAVINO 10+

mercoledì 23 dicembre 2009

TOCCATA E FUGA............


Stamattina allenamento con breve ma intenso x ovviare al medio che mi sono sciroppato ieri,non sempre si puo' stare ore e ore sulla strada .......questo e quello che pensano le mie gambe ,percio' stamani decido di farmi un tragitto di soli 6500 metri ma optando x un ritmo sostenuto(chiaramente x me!!) .Premetto che la giornata si e aperta con una temperatura quasi ESTIVA con relativo sollievo del sotto scritto ,addirittura ho indossato una mise che comprendeva una surreale x la stagione maglia a manica corta,e vi dico che le sensazione di correre cosi è stata rigenerante dopo gli intabarramenti dei giorni precedenti causa neve e gelo. Tornando sul ritmo di allenamento la sensazione e stata buona con continui strappi e cambi di ritmo cercando di tenere sempre un bel andare su tutto il tratto che comprendeva quattro asperità (salite) divorate in un batti baleno dalla grinta messa in bella mostra da MERCURIODACORSA. Total timing 29 min di ADRENALINA PURA. Ciao Beli

martedì 22 dicembre 2009

BELLI FRESCHI...............


MIZZICA !!!!!!!!!che freddo!!!!! Giornata all'insegna di temperature rigide degne del piu' ostico inverno,la nostra zona ormai quasi sgombra di neve a dato spazio a temperature belle toste .Giornata uggiosa con foschia bassa e una leggerissima pioggerellina che con il suo incessante incedere rende poca gloria a noi podisti che armati di passione invadiamo inperterriti le strade incuranti di tutto e di tutti. Solito bel giro sulle nostre strade piene di gente in movimento che si affrettano ha fare gli ultimi regali x il Santo Natale.Total timing 1h e 15 min fatti tranquillamente in totale pace con me stesso e soprattutto cosa da non sotto valutare ,con gli altri. Ciao Beli

lunedì 21 dicembre 2009

ICE MAN...........




Foto 1) sono al centro gruppo
foto 2) un uomo solo al comando

domenica 20 dicembre 2009

GUERRIERO.......


Grande ed innaspettata prova di mercuriodacorsa e company in quel di San Marino (rsm) dove nella gara odierna' accorciata preventivamente x motivi logistici e per l' incolumita' dei podisti a causa del ghiaccio sul manto stradale la gara a subito un drastico e repentino taglio al chilometraggio che dai 15.5 iniziale e passato ai piu' gestibili 8.2 totali. Due giri di un tracciato tipo montagne russe con sali scendi repentini che al primo giro a calmato subito gli animi ai onnipresenti "BULLI" che partiti sparati hanno cosi' finito le scorte di energie x fare il secondo giro dignitosamente.L'occasione fa' l'uomo LADRO quindi anche" il sottosritto" ha abboccato al tranello della velocita' partendo sparato come al solito ,ma udite udite tenendo x tutta la gara scalando le dure asperita' con discreta lena. Tracciato come gia' detto precedentemente molto selettivo con un occhio sempre a dove si metteva i piedi in special modo nella parte in discesa. Battagliando come al solito come un guerriero vichingo sono riuscito a terminare in 35.50, a dispetto del tracciato ostico............sono pienamente soddisfatto del risultato ma aime' da qui e riuscire ad entrare in premiazione ancora siamo parecchio addietro. Io spero in un futuro ma ancora c'è da LAVORARE MOLTO. Complimenti all'amico Miticojane che e entrato in premiazione ed altri amici e amiche dell'ATLETICA 75 che con la loro tenacia sono riusciti a spuntarla su un parter del tutto degno di nota. Bravi a tutti................e bravo anche a me. Ciao Beli

venerdì 18 dicembre 2009

PUP............AZZO!!!!!!!!!!!!!!!!!


Le sorprese di questi tempi NON finiscono mai.........e per cio' anche stamani NEVE!!. Piu' abbondante di quella di ieri ,mi sono alzato alla 7 allarmato dalla consorte che mi diceva che : " Fuori e tutto bianco!!!! ......come faccio ad andare a lavorare??? Mi accompagni???. Giu' dalle brande vestito come un valdostano mi precipito dopo un buon caffe' a spalare un po' di neve dinnanzi il vialetto di casa ,anche se la neve NON era poi cosi' tanta . Liberata dalla neve la macchina della signora alle 7.45 accompagno la signora sul lavoro,torno a casa ,barba ,colazione abbondante ,un giro x i blog e via cambio d'abito e la strada e tutta mia. Con molta attenzione x non scivolare mi faccio 45 minuti tranquilli e sereni respirando a pieni polmoni quest'aria fresca che tempra il corpo e lo spirito. Oggi massaggi dal fisio domani "RIPOSO ASSOLUTO" poi' Domenica si vedra' . SPIREMA BEN!!!(traz. speriamo bene!!!)

giovedì 17 dicembre 2009

AL LUPO!!............AL LUPO!!..........


Sorpresa stamane .....qua in riviera e apparsa la NEVE!!! ,una leggera coltre bianca a ricoperto la terra accompagnata da un vento gelido che spirava dal mare.


Di solito almeno da queste parti quanto la neve arriva dal mare ne fa tanta ma fortunatamente si e limitata ad una fugace comparsa,guardando attonito dalla finestra di casa o pensato:COMINCIAMO BENE!!!.


Ma l'indole battagliera del sotto scritto non si e fermata di certo a un brivido sulla schiena x lo stupore e subito di rimando mi e sorta spontanea la domanda: Chissà forse sulle alture ce ne di piu' adesso vado a controllare!!!.


Mi travesto da MERCURIODACORSA............E PUFFF!!! mi lancio in strada x andare a controllare di persona la coltre nei punti piu'alti del circondario. Vi dico subito che uscito di casa il pensiero era:MA CHI TE LO FA' FARE!! ,ma poi la voglia di provare nuove cose prende il sopravvento ,e via si va. La signora che mi guarda chiusa al calduccio pare dirmi : MA STA MA CHESA SUNED!!(traduz. MA STAI A CASA FUORI di TESTA!!) ma io indomito mi metto a scalare la strada x arrivare sull'erta finale.


Il vento trasversale dopo un po' mi comincia a gelare il viso ma io indomito resisto. Manca quasi un km alla sommita' er ecco un altra sorpresa,LA NEBBIA!! che riduce anche la visibilita',fortunatamente indosso il giubbotto florescente in dotazione alle auto e questo e buono e gli automobilisti riescono a vedermi. Ora il guaio degli occhiali che con il calore del corpo e la temperatura quasi allo zero me li fa appannanare di continuo, questa non ci vuoleva ma il divertimento di essere in strada in questo paesaggio non mi pesava assolutamente.


Ma sorpresa delle sorprese in alto la neve non e tanta come immaginavo ma x quel che si vede in colpo d'occhio e fantastico. Meravigliato di codesta cosa mi dava l'impressione di essere osservato da un lupo siberiano (vedi foto!!) tanto era il freddo .


Adesso scendo verso Babbucce il vento strapazza e congela la parte di viso ....ma chi se ne frega, tanto mi diverto come un bimbo pronto a scartare i regali di Natale. Arrivo fino al Boncio poi via punto la prua di nuovo verso casa, dalle parti di Pesaro il freddo e meno intenso, forse piu' riparato dalla vegetazione, una pace stupenda una natura bella e selvaggia mi fa ' girare le gambe senza remore.


Poi il tratto piu' ostico, la risalita verso GRADARA,dove la stanchezza mista alla voglia di terminare la cavalcata prende il sopravvento ma ..........il qui presente forgiato ormai da ore e ore di tapascionate in strada tira fuori gli attributi maschili e indomito ed un po' caracollane ritorna dinnanzi l'uscio di casa, dopo 1h e 23 min di corsa soddisfatto ......e rimborsato del bel tour ,e adesso SUBITO UNA DOCCIA CALDA BOLLENTE!!!!!!!!!!!!. Ciao Beli








mercoledì 16 dicembre 2009

FREDDO CANE...........


Amici podisti del web,qua'sulla riviera romagnola il freddo in questi giorni la fa da padrona, un freddo cane imperversa e spazza la nostra zona mandando in tilt la colonnina di MERCURIO.....!!DACORSA.


Il sottoscritto nell'enfasi del buon periodo podistico che sta' passando,noncurante di tutto cio'anche stamani si e riversato in strada donando anima e corpo alla sua deprecabile(alle volte!!) condizione fisica . Come o riferito sovrastante un freddo intenso mi accompagnato nel mio peregrinare nelle strade del mio paese natio con una seduta di allenamento durata 43 min cercando di stare sempre in posti abbastanza riparati dalle folate di un vendo gelido e fastidioso nel piu' delle volte contrario al senso di marcia.


Stamani allenamento con poco chilometraggio x via di un leggero fastidio al polpaccio destro che dopo l'allenamento di ieri si è fatto risentire .Meglio essere prudente e non chiedere troppo.......percio' CALMA e sangue freddo.........ed un po' di riposo in Più. Ciao Beli



martedì 15 dicembre 2009

TEMPERATURA IN DIMINUZIONE..........


Stamane allenamento con relativa picchiata in basso delle temperature atmosferiche in quel di Gradara,un freddo pungente avvolge tutta la zona forse su qualche monte circostante(vedi Monte Nerone ,Fumaiolo ,Catria o Carpegna ) e apparsa la prima neve quindi se fosse cosi si spiega l'abbassamento del clima. Non mi sono lasciato prendere dallo sconforto e armato di tutto punto con l'abbigliamento consono alla temperatura esterna mi sono fatto il mio consueto allenamento in vista della battaglia di Domenica in quel di S. Marino(rsm). Con un totale di 1h e27 min gli arti inferiori hanno risposto bene alle sollecitazioni del tracciato che comprendeva Granarola , Boncio , Firenzuola di Focara ,Castel di Mezzo e di nuovo Gradara.Sulle alture della Panoramica il vento gelido spazzava impetuoso ma la tenacia a volte inconsueta di Mercuriodacorsa a tenuto testa all'impeto di EOLO che con raffiche repentine cercava di farmi desistere nel mio intento. Buone sensazioni nell'attesa della gara nella repubblica piu'antica del mondo. Ciao Beli

domenica 13 dicembre 2009

COMUNICATO INPORTANTE x gli atleti del gruppo.....


MARTEDI 15 e MERCOLEDI' 16 siete cortesemente tenuti a presentarvi presso l'abitazione del CAPO LUIGI......DALLE ORE 20.45/21.00 circa x la tradizionale ISCRIZIONE della campagna abbonamenti" ATLETICA 75 2009/2010". Si prega la massima capacita' di autogestione propria e di PRESENTARSI TASSATIVAMENTE con € suonanti alla mano e CERTIFICATO DI IDONEITA SPORTIVA X L'ANNO 2010.

Si prega di tralasciare cose meno inportanti ed essere presente lasciando a casa FUTILI SCUSE AMBIGUE ed INNOPPORTUNE.

La foto rende valido l'importo da versare.

Bagno completo..........


Stamattina ci voleva proprio un bel bagno...........partiti da Cattolica speranzosi di NON prendere acqua in quel di Savignano sul Rubicone ,una piccola delegazione di atleti del gruppo formata da otto unita' si e mossa verso il campo di battaglia incurante del pericolo pioggia che incombeva. Arrivati su.......ci siamo sbrigati nelle pratiche di iscrizione gara,con un freddo pungente che faceva sembrare tutti tarantolati per via delle varie tecniche di riscaldamento. Il tempo che reggeva a malapena e le nuvole basse dava in noi la sensazione che NON avremmo avuto bisogno dello spugnaggio manuale visto che sarebbe stato automatico e molto naturale. Dopo il via su di una gara sui 14km la tregua a retto fino al giro di boa, di li in poi :ACQUA A VOLONTA'!!!!!!. Il mio ritmo di gara e stato buono e di discreta qualita' con il continuo rimirare dei miei abituali avversari ,le sensazioni sono di buona qualita' Domenica ci sara' la prova del 9 a San Marino(rsm) dove bisognerà dare il meglio. Il torrone avuto come premio di partecipazione e già stato sacrificato come feticcio contro la sfortuna,gustandolo con innata golosita' alla faccia di chi ci vuol male.Per la cronaca l'acqua era bella fresca.........di questi tempi: PROVARE X CREDERE. Ciao Beli

venerdì 11 dicembre 2009

GIRINO..........


Dopo la giornata di ieri incentrata sul lungo lento............oggi x la serie: andiamoci piano e con parsimonia ,visto che le gambe cigolavano parecchio per il lungo peregrinare sulle strade, mi sono dedicato a un nuovo tipo di allenamento, il "corto lento"..........cioe' pochi km in scioltezza per togliermi di dosso questo fastidioso cigolio. 35 minuti che son serviti a farmi sparire completamente ogni tipo di attrito agli arti inferiori.Temperatura bella fesca ma un leggero sole che ritempra e dona forza e spirito giusti.

Domani RIPOSO assoluto e Domenica tutti a Savignano a Mare (rn). Ciao Beli

giovedì 10 dicembre 2009

SIAMO ALLA CANNA...........


ERRATA CORRIGE............


Mi cospargo la testa di cenere ma mi sono lasciato trasportare dall' impeto dei km e sono incappato in uno svarione sul conteggio dei km fatti stamani nella seduta di allenamento ,non per colpa mia ma google maps alludeva a un tot di km che effettivamente non sono .


Non sono 31 km come ironeamente avevo messo (troppa GRAZIA S. ANTONIO!!!) ma 25 .........,messo alla berlina dal onnipresente MITICOJANE ,dopo un furtivo calcolo abbiamo dedotto che erano troppi km x quel tempo.


La cosa "PUZZAVA",enormemente quindi x non fare lo spaccone o cancellato il vecchio post e ne o fatto uno "RIPARATORE" chiedendo scusa se ho danneggiato qualche animo di podista benpensante. Non e nel mio DNA truffare quindi eccomi qua' alla vostra gogna mediatica ,e chinando il capo faccio MEA CULPA. Comunque rimangono sempre i 25km che non son pochi..........NON SON MICA BRUSCOLINI!!!!!


Da Gradara a Morciano di Romagna il gusto sicuramente ci guadagna. Total Timing 2 ore tonde tonde. Ciao Beli

mercoledì 9 dicembre 2009

GIA ' FATTO!!!!!!!!!!!


Ripartito come una allegra macchina da guerra stamani altri km sono passati sotto il peso dei miei passi in quel di Gradara ,53 min passati in una bella giornata di sole in un bel tracciato tutta natura, respirata a pieni polmoni. Arrivato a casa senza nessun problema di sorta mi son detto:GIA' FATTO!!!!!!!! Ciao Beli

martedì 8 dicembre 2009

GRANDI.....


Superba e convincente prova dei nostri portacolori in gara nella ormai famosa spaccagambe gara podistica Rimini -Montescudo dove i valorosi e tenaci atleti dell'Atletica 75 hanno portato in alto il vessillo del gruppo ben figurando ed entrando in classifica nelle varie categorie.




Gara osteggiata da vento contrario e qualche scroscio di pioggia,ma i l tempo inclemente non a piegato minimamente l'indole dei nostri atleti che mai domi sono riusciti nell'intento di arrivare sull'erta finale posta al centro del paesino mediovale sui crinali delle colline romagnole.




Un plauso va alle nostre toste e graffianti atlete Alice e Christine che si sono meritate le rispettive categorie distruggendo psicologicamente e fisicamente le avversarie con gesti atletici degni di grande nota.




Un in bocca al lupo va anche al nostro SFORTUNATISSIMO portacolori ADOLFO ACCALAI che e stato centrato in pieno nelle fasi centrali della competizione da un pirata della strada che incurante della manifestazione sfrecciava come un forsennato sulle arterie cittadine incurante degli atleti e del pericolo .




Fortunatamente dopo le prime cure la cosa si e risolta con un grande spavento x Adolfo e per tutti gli organizzatori che con una autoambulanza hanno portato il malcapitato in ospedale x sincerarsi che non fosse nulla di grave , e fortunatamente NON vi e nulla di rilevante ,solo qualche escoriazione e nulla di piu.




I nostri AUGURI di pronta guarigione ad Adolfo,sicuro di esserci alla prossima gara con qualche ammaccatura in piu' ma tanta grinta come al solito,RIMETTITI PRESTO.




UN GRAZIE A TUTTI GLI ATLETI NOSTRI, che con innato valore sono risultati VINCENTI in questa bella manifestazione.

BELL'ITALIA


COPPIA TERRIBILE..........


Stamane pensando ai nostri baldi giovini impegnati nell' ardua impresa in quel di Rimini nella 21km ,io e l'immancabile amico podista Valerio non potevamo non esimerci di scendere in strada x fare un buon allenamento valido x i prossimi giorni di fuoco che ci attendono nell'ultima prova del calendario Mare -Verde -Monti 2009.


Quindi tirato fuori l'attrezzo del mestiere(vedi foto), armati ed imbacuccati di tutto punto ,abbiamo avviato il mezzo e siamo partiti x un allenamento ,dicesi pesante......Disegnatore del tragitto:MERCURIODACORSA,quindi non troppo inpegnativo e stressante.Partiamo da Gabicce alla volta di Gradara,alle pendici voltiamo a dx direzione ristorante Gradarina,poi tutta la Valle del Picchio, vicinanze Santa Maria in Pietrafitta,Massignano ,direzione di nuovo di Gabicce ma con un cambio all'ultimo istante preferiamo mettere dentro anche una salita da PAURA!!


Il fatidico salitone che sale su a Fanano dalla parte di Villa Materazzo,300 mt di muro !! saliamo sbuffanti sul paese di Fanano e riscendiamo dall'altro versante di nuovo verso il traguardo finale. Il cingolato e arrivato nella rimessa fumante e sferragliando in una nube di polvere e stato rimesso a riposo. Total Timing 1h 20min di bel correre in perfetta sintonia con un grande del podismo nostrano. GRAZIE VALERIO. Ciao beli

domenica 6 dicembre 2009

ALLEGRO TORPEDONE.........


Tutti in carrozza!!!!!!!!!!!!!! gridava il controllore sul fondo del veicolo ,altri non era che il Miticojane ,sbuffava e dimenava gli arti nell' impeto del prossimo gesto atletico che si era prefissato di fare in compagnia di tutta la sgangherata gang di podisti della Domenica. Bellissimo giro in ottima compagnia nelle campagne gradaresi su percorso misto TRAIL ,su un totale di 12km circa.


Non vi e stato un eccessivo consumo di energie visto che serviranno x Martedi' nella RIMINI-MONTESCUDO anche se una sferzata data dagli atleti piu' forti nei rimanenti 4 km a sgranato il gruppo smanioso di rimanere nelle prime posizioni , gesti poi risultati vani anche x il sottoscritto, che non demorde nell'impresa di rimanere sempre e comunque a GALLA anche nei ritmi piu' proibitivi.


Grande amicizia e goliardia a contradistinto la mattina sicuramente da ripetere in questi giorni di imminenti feste. Ciao Beli

venerdì 4 dicembre 2009

CRUCIVERBA..........


Bene ......oggi guardando questo cruciverba vi faccio una domanda: 62 orrizzontale.....Di cosa non po' fare a meno un podista?7 parole!!!. Facile dai!!! CORRERE!!! Tutto questo x dirvi che stamattina quanto ormai era assodato che non sarei andato a correre causa pioggia , x una piccola tregua del tempo mi sono fiondato in strada approfittando dell' opportunita per farmi il solito e rilassante giro in strada.

Pochi km ma le gambe rifiutavano di farne di piu' causa giro del giorno precedente. 30 min trotterellando tranquillamente attendendo domenica x il classico giro in compagnia della scuadra.

PIOVE...


SENZA PAROLE

ERA ORA..........


giovedì 3 dicembre 2009

CI RISIAMO.........


Cari amici vicini e lontani BUON GIORNO!!,ci risiamo ....anche stamani bellissimo giro nelle nostre belle campagne e colline del nostro circondario. Partito speranzoso e fortemente convinto di fare un buon allenamento ho inanellato un itinerario che da tempo volevo cercare di fare cioe':

1) my house,

2)Granarola,(sul borgo)

3)strada S.Savino,

4)Boncio,

5)vecchia Siligata,

6)Colombarone,

7)di nuovo su Gradara,

8)ritorno a Granarola,

9)faccio la strada delle quercie,

10)torno verso Gradara costeggiando la ferrovia,

11)posto di lavoro di Bostre,

12) di nuovo su my house.

Total Timing,1h 25 min. bello e rigenerante giro con il sole che e stato una costante x tutto l'allenamento, BELLISSIMO..........SICURAMENTE da RIFARE nei prossimi giorni. Ciao Beli

mercoledì 2 dicembre 2009

IN CONVENTO........


GIRO BABY A GRANAROLA.........


Trovandomi un po' le gambe indolelenzite x il giro di ieri, oggi o optato x un giro tranquillo nel circondario di casa. Dopo vari ripensamenti visto che la voglia non era eccessiva mi decido e svogliatamente mi travesto da podista. Mentre faccio tutto cio' mi balena l'idea di chiamare un rinforzo psicologico a tutto cio', provo a interpellare l'amico MICHELE, che non lavora nel turno del mattino.Mi metto in contatto telefonicamente e mi risponde che si sarebbe catapultato qua' da me per fare un giro in compagnia. Chiudo e riprendo un po' fiducia sul da farsi e attendo l'amico che abitando a San Giovanni in Marignano (rn) tardera' un po' nell'arrivare . Attendo circa un quarto d'ora ,MIKI arriva e di li a poco si parte con entusiasmo. Il tempo e tiranno x lui visto che fara' il turno del pomeriggio quindi optiamo come avevo gia' deciso io di fare un baby giro in quel di Granarola(il giro delle quercie). Sono 8 km di strada ondulata che facciamo tranquillamente colloquiando apertamente e in bella amicizia del piu' e del meno. Sole in faccia torniamo dopo 37 minuti rilassati come non mai all'insegna dell'amicizia vera. Le gambe al momento sono tranquille senza cigolare piu' di tanto .Domani vedremo ........CHI VIVRA' VEDRA'. Ciao Beli

martedì 1 dicembre 2009


SOLE ..SOLE..e ancora SOLE...........


Stupenda mattinata di sole carissimi blogger in quel di Gradara,un panorama stupendo illuminato da un pianeta caldo e rigenerante .L'aria un tantino fresca pero' , giro bellissimo di relativa calma e tranquillita' dopo lo stop di ieri x ricaricare un po' le pile leggermente scariche.Intinerario:

1)Gradara,

2)Pieve Vecchia,

3)alla chiesa a dx ,

4)Valle del Picchio,

5)via Monte l'Oro (vicinanze s. Maria in Pietrafitta)

6)Massignano(puzalon!!)

7)strada della Romagna,

8)Ponte Tavollo,

9) Centro Sportivo,

10)strada secondaria x Gradara,

11) di nuovo Gradara.

si proprio un bel giro . Total Timing 1h 17 min .Molto soddisfatto riprendero' domani con nuove e mirabolanti imprese.

lunedì 30 novembre 2009

OGGI RIPOSO............


Eccoci qua!!! cronologicamente da SX ,DON SAVINO e consorte (scusami PAOLA!!),lo scerpha MITICOJANE ,e MERCURIODACORSA dopo la giornata intensa di allenamenti di ieri,come si vede dalla foto siamo un po' sfatti e accaldati x il duro lavoro dei nostri arti inferiori, quindi oggi RIPOSO assoluto. Ciao Beli

domenica 29 novembre 2009

Allegra Brigata


LA BANDA DLL'ALLENAMENTO DI DOMENICA 29/11/2009

IN GIRO X IL PARCO S. BARTOLO (PU)


Bella mattinata di sano sport all'aria aperta con una bella e variegata compagnia di amici consci di inoltrarsi tra le falesie del omonimo parco guidati niente po po di meno che dallo scerpha "Miticojane" che come un estasiato sulla via di Damasco, illustrava a noi "poveri" podisti amanti dell'asfalto come e dove si puo' correre al contatto con la natura .


Senza ombra di dubbio il fascino incontaminato dei luoghi accompagnati dalla vista del mare Adriatico donava un panorama mozzafiato non abbiamo potuto contraddire l'ardito scerpha nel convenire che tutto è molto appagante.


Fatti diversi km in fuoristrada arrivati al fatidico giro di boa(in quel di Firenzuola di Focara) da li in avanti solo i duri possono osare, la comitiva a salutato l' amico Miticojane che proseguiva inperterrito sempre tutto in fuoristrada verso il litorale della citta' di Pesaro.


Ora ci rimanevano circa 6/7 km di duro lavoro di ritorno al campo base sull'asfalto duro e puro dove il ritmo e andato sempre piu' aumentando in un carosello rossiniano con punteggiature di toni e ritmi abbastanza elevati.


Salgo in pedana da buon maestro (visto che capita poche volte) e innesco una fuga pilotata da me medesimo me stesso cercando di non abbassare mai il ritmo , la rincorsa dei miei antagonisti e compagni di merende non mollava assolutamente,anzi riconoscendo ormai la falcata(non c'è piu' bisogno nemmeno di girarsi ) si faceva sempre piu' sotto e sempre piu' minacciosa.


Quasi alla frutta(l'ultimo km) faccio un segno di resa e in men che non si dica la fuga riparte inesorabile senza di me, vistomi spiazzato riprendo il ritmo x non mollare ed arriviamo tutti assieme al parcheggio delle nostre auto, stremati ma contenti della prova. Total Timing 1 h 43 min .Cacchio che SFIDA!!. GRAZIE RAGAZZI X LA BELLA MATTINATA IN VOSTRA COMPAGNIA. Ciao Beli


venerdì 27 novembre 2009

PROPRIO UN BEL MASSAGGIO.........


Nel post di stamattina avevo accennato che mi balenava l'idea di andare dal fisioterapista, decisione presa e nel pomeriggio ero sotto le sue esperte mani . Il fisioterapista mio e uno che va a fondo con i massaggi,vedi foto. Ciao Beli

CHE BARBA .....CHE NOIA......


Per sconfiggere la barba è la noia di questo" maledetto" periodo, stamane non o pensato altro che affogare il tutto il una bella seduta di allenamento (tanto x cambiare! ..qualche malelingua annuirà di certo...VERO!!) ,non tanti km ma rilassanti e rigeneranti apprezzando tutte le piccole sfaccettature che offre fortunatamente a noi la natura del circondario. Compitino facile facile su un breve percorso di circa 9/10km ,ossigenazione assicurata e un buon scarico x il lungo tragitto di ieri. Forse nel pomeriggio vado dal fisioterapista x un bel massaggio . Chi vivrà vedrà. Ciao Beli

MOLTO ESPLICITA..........


giovedì 26 novembre 2009

LUPO SOLITARIO.........


In barba a tutti gli schemi e le tabelle varie anche stamattina mi sono gettato in strada con la voglia e la consapezolezza di soffrire un po' piu' del solito cercando di centellinare bene le mie sparute forze per ottimizzare la resistenza del mio fisico. Come un buon lupo solitario mi avvio studiando un bel percorso TOSTO!!! che non sia il solito compitino ,perplesso sul da farsi opto x il seguente tracciato:

1) my house,

2)strada x Colombarone,

3)prendo x Granarola,

4)arrivo su al borgo(Granarola),

5)faccio tutta la San Savino,

6)arrivo localita' Boncio,

7)attraverso la statale S.S.16, e mi dirigo su Firenzuola di Focara,

8)strada Panoramica fino Castel di Mezzo,

9)proseguo in Panoramica fino all'altezza di Colombarone,

10)scendo alla chiesa, e sono di nuovo sulla S.S.16,

11)ritorno sui miei passi, verso Gradara,

12)Gradara,

13)my house.


Totale 1h 31min, percorso molto Tosto farcito di una buona dose di salita anche bella ripida!!! le gambe al momento rispondono bene , il morale è alto SPERIAMO BENE!!! Lupo Solitario vi saluta calorosamente. Ciao Beli


mercoledì 25 novembre 2009

METTI UN TIGRE NEL MOTORE............


Ve lo ricordate questo slang vero??? Non fate gli gnorri, vedo certe facce ......come di quelli che fanno finta di non ricordare x nascondere la propria eta',vabbe' ve lo svelo io......era la pubblicità di una nota casa petrolifera:Con A.i si vola!!!. Tutto sto' po' po' di introduzione solamente x dire che stamattina mi sono concentrato nel fare un po' di velocita',non tanti km ma fatti con la sensazione di aver tenuto un ritmo piu' veloce x stroncare la monotonia del lungo lento(alle volte MOLTO lento!!) cosi in 43 min mi sono divertito a tenere un buon passo.Non so bene se mi servirà ...........ma come si dice :TUTTO FA' BRODO!!. Domani si replica . Ciao Beli

PROCESSATELO!!!!!!!!!


martedì 24 novembre 2009

NESSSUNA NOVITA'............



Tutto o.k..........anche stamani, con la nebbia costante compagna di viaggio nel mio vagare x le sperdute strade di campagnia del nostro comprensorio, niente di nuovo..........va tutto bene x il momento ,la fiacca che ha contraddistinto la giornata passata non ha disturbato l'allenamento fumoso di stamattina. Tempo in strada 1h e 15 min trascorsi piacevolmente nella tranquillita' dei nostri luoghi. Domani si repilca sperando in un fourfet della nebbia. Ciao Beli

lunedì 23 novembre 2009

CARRIOLATA DI ......NUVOLE


Corri a destra ..........corri a manca ..........oggi i risultati di tutto cio' si sono fatti sentire, una buona dose di FIACCA ,ha inperversato nelle mie gambe percio',..............meglio attendere tempi migliori e riposare . Domani forse un nuovo giorno portera' consiglio ed energie fresche x ricominciare a dimenar gli arti sulla strada. Attendo buone nuove e mi rilasso con una buona lettura ed un giro interminabile su INTERNET leggendo cosa fanno gli altri blogger-PODISTI sparsi nel nostro BEL PAESE(non e una marca di formaggio!!!) .La carriola e piena ...........bisogna vuotarla .Ciao Beli

domenica 22 novembre 2009

TI PREGO VOLTATI............


Dannato mondo crudele , senza scampo senza via d'uscita ,guardati alle spalle e vedrai tanti bambini meno fortunati , piangere,distendere le loro fragili braccia implorando aiuto, abbi pieta,' compassione, umilta',......... fermati un attimo e aiutali. A loro basta poco,un piccolo gesto una delicata carezza sul viso una ciotola di riso per sfamarsi ed acqua da bere per sempre, doniamogli un sorriso è un loro diritto ...........vivremo meglio tutti . (Mercuriodacorsa)

TRARIVI FOG............


Inconsueta mattinata di sport in quel di Montescudo per la classica corsa podistica contraddistinta da una pesante cappa di nebbia che avvolgeva tutta la zona. Armati come guerrieri d'altri tempi di indumenti prettamente invernali abbiamo iniziato l'avventura con leggero anticipo per dissipare un po' di umido che attanagliava le nostre stanche ossa lise da una conta interminabile di gare e chilometri . Figura di spicco del gruppo il nostro stoico ed inossidabile MITICOJANE, reduce ieri da un TRAIL in quel dei monti Sibillini (ap) con la spavalderia di uno che non aveva fatto nessun sforzo nella giornata di ieri sobillava i nostri cervelli con il racconto della gara fatta, degna dei migliori libri di avventura. Tanti atleti della scuadra dopo un nostro ipotetico via della gara smaniavano sul tracciato, pensando come fare da li a poco x lasciare il gruppo ed iniziare la fuga in solitario fino allo striscione dell'arrivo(vedi Gabriele in arte DURACELL.)


Il primo pero' non e stato Gabriele a lasciarci ma per INFORTUNIO il nostro Sergio,"bostre" x gli amici ,con una leggera contrattura a un polpaccio (sx) che da una settimana NON vuole sentire di tornare al suo posto con inprecazioni varie del proprietario del suddetto dando fourfe' costringenolo a tornare sui suoi passi dopo nemmeno 2km di corsa. Di li a poco .........ecco che piano piano prende forma il campo di battaglia con i primi atleti in fuga . Dopo 2 km la strada inizia a salire vertiginosamente e le prime teste iniziano a cadere inesorabilmente, tra cui anche la mia.


Picchetto di uomini in avanscoperta circa 4 unita' , il sottoscritto NON regge il colpo e crolla sotto i colpi dell' artiglieria pesante di Miticojane e company,il mio pensiero fisso era arrivare non male sull'erta del monte in maniera dignitosa x poter rintuzzare l'attacco sferrato in precedenza,salita dura e viscida dall'umidita' che impediva alle mie povere leve di sprigionare la giusta forza per scalare l'asperia' ,respirando come un facocero in calore macinavo metri sperando di arrivare sul piano, ma il gruppo li davanti inesorabilmente si stava dissolvendo in mezzo alla nebbia,lasciandomi solo x un tratto di strada.


Arrivati sul piano prima di riprendere l' altra salita sull'abitato di Montescudo il gruppo che mi aveva seminato rallenta vertiginosamente NON so se x stanchezza o perche' volesse aspettarmi , mi da la possibilita' di rifarmi sotto grazie anche all' amico Franco che mi sprona e mi incita di riprenderli.Missione compiuta dopo varie peripezie chiudo il buco di svantaggio e saliamo tutti assieme su' fino al paese .


Sulla sommita' adesso mancano solo 3 km, l'amico Duracell e Miki fanno x aspettarmi prima di prendere la discesa fino a Trarivi dove c'è il traguardo il mio morale avido x l'occorrenza escogita un piano in fretta e furia: O ADESSO O MAI PIU'.......!! mi butto a tutta birra in discesa cercando di fregare tutti, ma cosi' non è perche' il resto del gruppo è molto piu forte di me e in un baleno me li ritrovo tutti alle calcagna assieme ad un Miticojane scatenato come non mai che non ha mollato di un cm. Siamo arrivati al traguardo tutti assieme felici x la bella battaglia fatta sulla linea gotica del podismo (cioe Battaglia !!!)allo stato puro. Bisogna cercare di battere il ferro quando e ancora caldo no!!!!!. Complimenti a tutti i miei amici e colleghi di scuadra..........TROPPO FORTI. Ciao Beli




sabato 21 novembre 2009

E vaiiiii...!!!!!............


Domani o oggi Domenica 22/11 siamo impegnati io e il mio fantastico gruppo dell'ATLETICA75 di Cattolica in una gara in quel di Trarivi di Montescudo in provincia di Rimini in una coinvolgente gara nelle belle colline dell'entroterra riminese tra una rigogliosa natura fatta di dolci promontori inpreziositi da secolari piantagioni di olivi che donano un olio fantastico ripieno di profumi che scaldano il cuore e l'anima. Dopo una gara in questo bel territorio gli organizzatori complici anche un oleificio che si trova al centro del caratteristico paese offriranno a tutti i podisti come di consueto da molte edizioni della manifestazione sportiva una degustazione di olio su gustosissima bruschetta con e senza aglio a seconda dei gusti della persona, e vino a go go x ritemprare l'animo un po' spossato dalla fatica del gesto atletico fatto . Sara' una bella e simpatica manifestazione che sicuramente allieterà noi tutti e questa fantastica gente amante di questo nostro nobile sport.

ALLENAMENTO SWEET.......


Missione compiuta ......allenamentino veloce in previsione x domani dove sicuramente ce ne sara' uno piu' intenso in quel di Trarivi di Montescudo.Con il podista capitolino Franco( nella foto e al centro) stamane abbiamo inanellato un piccolo giro x rilassarci e colloquiare in mezzo alla natura , temperatura abbastanza mite anche se una leggera cappa di foschia permane da giorni sulla zona,40 minuti all' insegna del correre in relax che ogni tanto mi manca proprio. GRAZIE .... A FRANCOOOOOO!!! Ciao Beli

giovedì 19 novembre 2009

PROMEMORIA X DOMENICA 22/11


Da non dimenticare.....bruschetta e vino a GO-GO....e vai!!!!!!!!!!!!!!

Italica Passione

Italica Passione

MERCURIODACORSA (Ecomar. del Chianti 2009)

MERCURIODACORSA (Ecomar. del Chianti 2009)

IO NON SPORCO

IO NON SPORCO

THE DOCTOR...........

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X CHI TIFO ????

X CHI TIFO ????

Ducatista Dentro

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Atletica 75 sez.PODISMO..

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GRANDI PERSONAGGI......

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ITALIA

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EUROPE

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flag olimpic

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PEACE FOR YOU

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comune di GRADARA (pu)

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CODICE SOCIETA'......RN O37

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olimpic games

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ATLETICA 75 - THE BEST

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x lunghe distanze"adistar ride 3 "

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x TRAIL"brooks cascadia"

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Per arrampicarte estreme "Tecnica CYCLONE"

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info@hotel-marinella.it

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il tuo relax a Gabicce Mare

Miticojane e io alla Valdigne 09

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OUTLET di Don Savino

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Tavoli e Sedie by Miticojane

video hard ed altro.....by Adolfo

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Miticojane boy

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Yogi,Luna,Mercuriodacorsa,Miticojane,Ezio

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io,Simone e Anita blog , Miticojane

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PANTHARUN FRIENDS

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Miticojane,Francoscr,Mercuriodacorsa

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Miticojane Gianforc,Mercuriodacorsa

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Miticojane, Dante che corre x la nutella ,Mercuriodacorsa

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Caio e Mercuriodacorsa

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Ciro foster,M.J,Mercuriodacorsa

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da sx, Miki,Mercuriodacorsa, Vale

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Michele,Franco e Mercurio

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Sasso Simone e Simoncello

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Mercuriodacorsa in fuga

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Mentre mi alleno all'alba

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best timing

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MARATONINA DELLE ACQUE

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A SO STRACK

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bela figheira

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MI CI VUOLE OGNI TANTO

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tra ulivi e vigneti

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